atölyeler

Yoga

Yoga; çeşitli duyuların açılmasını sağlayarak insanın ruhen ve bedenen arınıp dinlenmesine yardımcı olan bir meditasyon tekniğidir. 

Meditasyonun en etkili olduğu yöntemlerden biri olan yoga, birçok olumlu etkiye sahiptir:

• Doğru nefes alıp verme tekniğini öğreterek, kan dolaşımı ve kalp atışlarının düzene girmesini sağlar ve kalp krizi riskini azaltır.

• Sinir sisteminde sağladığı gevşeme sayesinde panik atak, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların atlatılmasına yardımcı olur.

• Stresle başa çıkmayı öğretir.

• Doğru duruşu öğretir.

• Hayat kalitesini yükseltir.

Yoga evde de yapılabilen bir meditasyondur ancak bir merkezde, uzman eşliğinde yapılması en doğrusudur.